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1分快3规律计划这早餐蘸酱吃最好吃,20分钟做好,不煎不炸不炒,多给孩子做!

发布时间:2019-02-08 21:30:36      来源:
1分快3规律计划这早餐蘸酱吃最好吃,20分钟做好,不煎不炸不炒,多给孩子做!
如今早餐不仅讲究要好吃,同时营养均衡,健康也是大家考虑的一件事了。尤其是在家里有了小孩子后,更是注重这一块了。不仅外面卖的油炸的早餐是不轻易买给孩子吃,同时自己早上做的时候更是尽量避开。每天也是只想着做什么早餐孩子爱吃,什么早餐更加的有营养,有营养的早餐怎么做才能让孩子吃等等。总之生活也是围着孩子打转,难怪有人说带孩子会暴瘦。
 
 
 
而要想做到孩子爱吃又营养,确实是需要动点脑筋,因此今天小美就来给大家送福利了,今天的这个早餐就非常的适合孩子吃。今天的早餐有蔬菜有鸡蛋,营养极为丰富,并且这早餐也不需要特别繁杂的步骤,不用煎也不用炸更加不用炒就可以1分快3规律计划做出来,并且只需要20分钟就能搞定。而且如果你速度够快够熟练15分钟就可以搞定,是一道快手又简单,同时又好吃的一道早餐。
 
 
 
今天的这个早餐因为它的主料中的蔬菜是菠菜,而其中的菠菜它身为蔬菜,营养自然是非常的丰富的,它的维生素等是我们蔬菜中名列前茅的。同时它的叶黄素还能保护视力,因此将它给孩子吃是一个非常正确的选择。尤其是在这种比较干燥的时候吃菠菜,还能起到一个预防便秘的效果。因此将它和鸡蛋一起做为早餐一起吃是最合适不过的,而今天的做法也很简单明了,我会尽量比细节都说到位的。
 
 
 
菠菜鸡蛋糕:
备齐食材:菠菜、盐、水淀粉、鸡蛋、小葱。
 
制作过程:
 
第一步:拿出事先准备好的一小把菠菜,然后将它从袋中取出,并且放入清水中洗干净。接着在灶台上上锅,并且注入清水,开火烧开后将菠菜倒入,等到菠菜焯熟后就将它捞出放入凉水中。然后将过了凉水的菠菜捞出,并且将它的水分拧干后,将它切成末备用。
 
 
 
第二步:接着拿出几颗葱,切掉须后,洗干净并且将它切成末备用。然后取出碗,将3个鸡蛋依次磕破并且搅散。接着将刚才切好的菠菜和葱末都倒入蛋液中,搅拌均匀。然后调入一些水淀粉倒入,然后加上少许的盐备用。
 
 
 
第三步:然后取出一个容器,先在里面铺上保鲜膜,然后将刚才搅拌好的菠菜蛋液倒入。接着拿着装有液体的容器放上蒸锅上,开大火蒸上10分钟左右,就可以拿出,并且将蒸好的糕,切成厚块摆入盆中。然后吃的时候在调一下酱汁蘸着吃就可以了。
 
 
 
小美认为今天菠菜鸡蛋糕这早餐蘸酱吃最好吃,不仅非常的好吃,同时有鸡蛋也有蔬菜,非常的营养丰富。并且它的做法也很简单,很健康。不用煎也不用炸更加不用炒,只要放在锅上一蒸就可以完成,并且也不耗时20分钟就能做好。同时因为它营养丰富,能保护视力,所以可以多给孩子做着吃,而且它做起来也不难。
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